✍️د.مروة الليثي #دليلك للطمأنينة
في حياتنا اليومية، هناك أشخاص يملكون قدرة غريبة على السيطرة، ليس بالقوة، بل بالعقل والمشاعر. يظهرون وديين، جذابين، وربما “راعين”، لكن خلف هذا الوجه، تكمن شخصية متحكمة تسعى لإبقائك تحت تأثيرها.
كيف تعرف المسيطر؟
يقلل من قيمتك: يجعلك تشك في قدراتك وتفكيرك.
يفرض قراراته: لا يقبل النقاش، يضغط عليك لتتبع أفكاره وخططه.
يتلاعب بمشاعرك: يستخدم الخوف، الذنب، أو شعورك بالمسؤولية لتوجيهك حيث يريد.
يستغل وقتك ومالك وعواطفك: كل شيء قد يكون وسيلة لصالحه.
إشارات تحذير
تشعر دائمًا بالإرهاق بعد اللقاء معه.
تقول “نعم” رغم رغبتك في قول “لا”.
تجد نفسك تبرر أفعاله باستمرار.
علاقاتك الأخرى تتأثر بسبب ضغطه النفسي عليك.
خطوات النجاة
اعترف بالحقيقة: الوعي هو أول خطوة للتحرر.
ضع حدودًا صارمة: تعلم قول “لا” بثقة.
قلل الاعتماد عليه: ابحث عن دعم أصدقائك وعائلتك.
وثق كل شيء: سجل كل موقف لتتمكن من حماية نفسك عند الحاجة.
اعتنِ بنفسك: مارس أنشطة تعزز استقلاليتك وتحمي صحتك النفسية.
اطلب المساعدة عند الضرورة: معالج نفسي يمكن أن يمنحك أدوات قوية للتعامل مع المسيطر.
خلاصة صادمة
الشخص المسيطر والمتسلط قد يبدو ودودًا، لكنه يسعى دائمًا لتقييد حريتك النفسية والعاطفية. النجاة منه تبدأ بوعي حدودك، حماية نفسك، وبناء استقلاليتك. تذكر، لا أحد له الحق في استغلالك أو التحكم بك.
