عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة يؤشر إلى امر خطير
كتبت: مرفت عبد القادر
أكدت دراسة بريطانية جديدة أن عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة لمدة عشرة ثواني لمن هم في منتصف العمر أو أكثر تؤشر إلى زيادة خطر الموت من أي سبب كان خلال عقد بمقدار الضعفين.
ونشرت الدراسة في دورية(المجلة البريطانية للطب الرياضي) وفق ما نقل موقع (سكاي نيوز عربية) عن شبكة (سي إن إن) الأميركية وذكرت الدراسة أنه من الجيد إضافة الاختبار البسيط للمحافظة على التوازن إلى قائمة التمارين الجسدية للذين يعيشون في منتصف العمر أو أكبر
ويقود التقدم في العمر إلى انخفاض في اللياقة الجسدية وقوة العضلات والمرونة ويظل الإنسان قادرا نسبيا على ممارسة تمرين التوازن حتى الخمسينيات من عمره عندما تبدأ في التراجع السريع
وكانت الدراسات السابقة ربطت بين عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة وتزايد خطر السقوط وتراجع التدهور المعرفي لكن هذه الدراسة ذهبت إلى حد الربط مع زيادة خطر الموت
وتناولت الدراسة 1702 حالة تتراوح أعمارهم بين 51و 75 عاما يعيشون في البرازيل حيث طلبوا من المشاركين الوقوف على قدم واحدة في الفحص الأولي
وتفصيلا طلب الباحثون من المشاركين أن يضعوا مقدمة القدم الحرة خلف القدم التي يقفون عليها ويبقوا أذرعهم مفتوحة وعيونهم مثبتة إلى الأمام لمدة عشرة ثوانى
وتم تكرار هذه التجربة ثلاث مرات مع تبديل القدمين
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة ( كلاوديو جيل أراوجو ) إن القدرة على التوازن على ساق واحدة مهمة لكبار السن لعدد من الأسباب فهي تعكس مستويات اللياقة والصحة الأوسع
وأضاف/ (نحتاج بانتظام إلى الوقوف على ساق واحدة للخروج من السيارة أو الصعود أو النزول على درج أو درج وما إلى ذلك)
وراقب الباحثون المشاركين في الدراسة لمدة سبعةسنوات بعد إجراء الفحص الأولي وخلال هذه الفترة توفي 123 شخصا أي ما يعادل سبعة في المئة
وكانت نسبة الذين توفوا من بين الذين فشلوا في الاختبار( ٥و١٧ بالمئة )وهي أعلى بكثير من أولئك الذين تمكنوا من تحقيق توزان لمدة عشرة ثوان، حيث كانت النسبة بين هؤلاء (4و5 بالمئة)
ووجدت الدراسة أن الأشخاص غير القادرين على إكمال تمرين التوازن يواجهون خطر الوفاة بشكل أعلى من الآخرين لأي سبب كان بنسبة ( 84 في المئة)
وبقي هذا الرابط موجودا حتى عندما تم الأخذ في الاعتبار العوامل الأخرى مثل الأمراض المزمنة والعمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم.
عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة يؤشر إلى امر خطير
