فوائد بذور الشيا

كتبت _ فاطمة ياسين

إنتشرت بأمريكا الجنوبية تحتوي علي البوتاسيوم الحديد زنك الفسفور واميجا 3
تعتبر بذور الشيا “سوبرفود” بمعنى أنها تعطي إلاحساس بالشبع وتحتوي علي مضادات الأكسدة مما لا شك فية أن الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم الموجودة ببذور الشيا تستحق الاهتمام فتدعمنا 16%كالسيوم 20%فسفور ومغنسيوم 25%من مكونات دهون الاوميجا وتساعد أيضا علي إنخفاض ضغط الدم وسكر الدم.
ويمكن استخدام بذور الشيا
للتخلص من دهون البطن بأستخدام ملعقتين من الشيا في نصف كوب ماء ونتركها ساعة حتي تمذج ثم نضع علي الخليط الممذوج ملعقتين من عصير الليمون وملعقة عسل النحل وتناول هذا المذيج يومياً قبل الإفطار والعشاء يفقد كثير من دهون البطن المذعجه “الكرش”