متابعة _ عبدالرحمن شاهين
يتناول الكثير من الأشخاص العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة خلال أول أيام السحور في رمضان ما بتسبب في في الشعور بالعطش.
وخلال هذه السطور يقدم موقع “الطريق” نصائح لتجنب الشعور بالعطش والجفاف والابتعاد عن تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي قد تتسبب في الإعياء والخمول عقب تناول وجبة السحور في شهر رمضان، وفقا لما جاء كيان طب.
وتعمل بعض أنواع الطعام والمشروبات في تحفيز الشعور بالعطش والجفاف ما يترتب عليه إصابة الجسم بالخمول والإعياء، وللحصول على أفضل سحور بدون عطش تجنب الأطعمة والمشروبات التالية:
– تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين لكونه يعد مدرا للبول وبالتالي يترتب عليه الشعور بالعطش مثل الشاي والقهوة.
– تجنب تناول الأطعمة المالحة مثل المخللات، والجبن المالح حيث أن تنازل الطعام المالحة الذي يحوي كميات كبيرة من الصوديوم.
– تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تزيد من الإحساس بالشبع عند تناوله بشكل متزايد، والذي يستدعي المزيد من الماء ويسبب العطش.
– تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية من بينها الحلويات والمشروبات الغازية، وذلك لكونها تزيد من فقدان الماء من الجسم وتعمل على خلق بيئة حمضية مما يقلل من أداء الإنزيمات بالجسم وسعة تخزين الماء.
